viernes 05 junio, 2020
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Ejercicios para concentrarse mejor en época de clases virtuales

➡️ Para combatir las distracciones existen una serie de recomendaciones y ejercicios muy sencillos de poner en práctica que aquí te presentamos.

➡️ Lo esencial:Agua – Estar hidratado te ayuda a ✅pensar con claridad.
Lugar adecuado – Haz un espacio de trabajo, o estudio, un sitio óptimo.
Silencio – En la medida de lo posible, busca tranquilidad.

➡️ Ahora así, ¡empecemos!
Organiza tus tiempos
Técnica Pomodoro: Trabaja o estudia durante 25 minutos de completa atención, hazlo con ayuda de un temporizador. Al terminar el tiempo, puedes tomar un descanso de 5 minutos.
Repite esta operacióon 4 veces y podrás hacer un descanso de 30 o 45 minutos. Luego empieza de nuevo.
Meditación

Y LA MÁS IMPORTANTE Duerme y come bien! 

➡️ Cuando estamos cansados haceos todo más lento y pensamos con menos claridad. Dormir tiempo suficiente (entre 7 y 9 horas) es indispensable para concentrarte mejor.
➡️ Comer sanamente te ayudará a tener la energía que necesitas para concentrarte completamente.

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